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冬天多吃水果好处多2重阳木

时间:2022年07月20日

冬天多吃水果好处多

1、开心果我们见到的开心果,外面那层硬皮为果皮,里面即为种仁,有一层薄的种皮,种仁烤制后有香气,即我们吃的那部分,且越嚼其香味越浓,回味无穷。开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。…

1、开心果

我们见到的开心果,外面那层硬皮为果皮,里面即为种仁,有一层薄的种皮,种仁烤制后有香气,即我们吃的那部分,且越嚼其香味越浓,回味无穷。

开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果以避免尘土进入内部仁还含有维生素E,有抗衰老的作就我国目前新材料产业发展现状来说用,能增强体质。古代波斯国国王视之为"仙果".由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

由于开心果非我国原产,传入我国也仅在边远地区,故内地多不熟悉,而在叙利亚等国则很普遍。开心果为带壳类坚果,开袋即可食用,香脆可口,易剥壳,仁质酥脆,甘香味美,是老少皆宜的休闲食品!建议保存在密封的玻璃瓶或者塑料包装袋中,储藏在阴凉、干燥的环境下,低温低湿情况下可以延长保质期。

选购小建议:要是吃的话要注意,开心果果仁的颜色绿的比黄的要新鲜。

2、大杏仁

大杏仁,在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。

巴旦杏不是杏,而是桃属中扁桃亚属的植物,巴旦杏果小,扁圆,果肉干涩无汁不能食,主要吃发达的仁。仁味超过核桃和杏仁,有特殊的甜香风味。

提醒:吃杏仁容易饱女性减肥的最佳食品。

大杏仁营养价值很高,它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验,仁内含植物油%,蛋白蛋28%,淀粉、糖%,并含有少量维生素A、

B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。大杏仁是维吾尔人传统的健身就回到原位滋补品,有人每日睡觉前细嚼十余粒,开水冲下,长期食用,夜间能通宵熟睡无梦,身体抵抗力显着增强,保持身强体壮。

3、腰果

腰果仁是名贵的干果和高级菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

4、夏威夷坚果

夏威夷坚果,也叫澳洲坚果,有些人以为是大榛子,但壳很厚,没有专用工具,很难打开。味道也完全不同于榛子,熟制的果仁味似葵花子仁,但更加浓香。

5、美国山核桃

美国山核桃,也有人称为长寿果,果仁味香甜,不同于普通核桃,与胡桃仁有点相似。

6、香榧子

香榧子(香榧果)

,有种非常独特的风味,很多人初次品尝时并不喜欢,但细品之后能体会到独有的后味,有点咖啡豆的浓香,但只有淡淡的苦味。

7、巴西坚果

巴西坚果,国人根据其外形也将其称为鲍鱼果,熟制的果仁味似葵花子仁。

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